“Sábados de bienestar”
Te invitamos a cuidarte a través de un ciclo de bienestar que incluye actividades como Yoga, Relajación, Mindfulness, Yoga Nidra y paseos conscientes, todas ellas enfocadas al cuidado integral del cuerpo y la mente.
ZARAGOZA
Fecha, hora y lugar:
21 de febrero
10:00-13:00
Objetivos:
- Activar el cuerpo y regular la respiración
- Mejorar la elasticidad, fuerza y equilibrio físico
- Adquirir herramientas para reducir el estrés y la dispersión mental, mejorando la concentración.
- Mejorar la relación con otras personas y con nuestra propia persona mediante prácticas de compasión.
- Disfrutar de tiempo de calma y equilibrio interior.
Profesora:
María Jesús Plaza González
Inscripciones:
A partir del 11 de febrero. Aquí
HUESCA
Fecha, hora y lugar:
28 de febrero, 28 de marzo y 30 de mayo.
10:00-13:00
Objetivos:
- Desarrollar herramientas prácticas para gestionar el estrés laboral y personal mediante técnicas de regulación emocional y respiración consciente.
- Mejorar la concentración. Cultivar la atención plena y la presencia para aumentar la capacidad de concentración y el rendimiento en las tareas diarias.
- Favorecer el Bienestar Integral. Promover la salud emocional y física mediante la conexión cuerpo-mente y el desarrollo de hábitos de autocuidado sostenibles.
Profesora:
Noemi Folch Pueyo
Inscripciones:
A partir del 16 de febrero. Aquí
> ¿Quién puede inscribirse?
Comunidad Unizar y otras relaciones
> Precio
5€/taller
> Recomendaciones
Traer una pequeña manta o fular para taparse y un pequeño cojín o toalla doblada para apoyar la cabeza durante las relajaciones.